Diante de tanta informação relacionadas a pandemia que está assolando o mundo, de tantas preocupações, o psicológico e o mental acabam também sofrendo um estresse imenso.

Mas é possível controlar a ansiedade, como é possível trabalhar psicologicamente diante desse fato.

O Tribuna de Restinga conversou o psicólogo Marcos Felin Heinsch, e pediu para que desse algumas orientações para que se consiga ter o pensamento e a capacidade de raciocinar diante desse acontecimento.

A primeira coisa que Heinsch aponta é a questão da informação. São inúmeras informações chegando, de toda a natureza, sejam elas falsas ou verdadeiras, lidar com isso acaba causando uma ansiedade e um medo.

O estado psicológico da pessoa pode causar maiores problemas e até desencadear outros.

Conforme o psicólogo, quanto mais informações obtivermos, nós temos a tendência em acreditar em tudo aquilo que nós ouvimos. E as pessoas, psicologicamente, instauram no cérebro um estado de alerta, e esse estado causa um estresse.

“As pessoas têm muitas informações, muitos tipos de informações, e nem todas elas são confiáveis. Então procure saber as informações de meios confiáveis, de um médico que conheçam que possa orientar, a internet é muito boa, mas pode ser prejudicial no sentido de buscarmos informações que não sejam adequadas”, diz.

Essas informações iniciais trazem medo, ansiedade e até pânico em algumas pessoas.

“Pacientes com transtorno de ansiedade grave, transtornos psicológicos sérios acabam por ter um momento muito desfavorável para seu tratamento”, comenta.

Marcos aponta algumas questões para que as pessoas posam viver um pouco mais tranquilas nesse momento.

Primeiro é seguir à risca as instruções confiáveis que são recebidas. Só saiam de casa se for estritamente necessário. “A melhor maneira de não se ter doença e ser saudável”.

Não busquem interpretar as informações de maneiras distorcidas, é ouvir e seguir as instruções.

Uma boa saúde mental vem de assimilar as informações que recebe e conviver com elas.

“A melhor forma da gente viver calmamente, não ter tanta ansiedade, é viver um momento de cada vez, uma coisa a cada momento”, destaca.

Se o momento é de ficar em casa tenha distrações, use a internet para distrair, ou para estudos específicos, que não sejam sobre saber do vírus. É um bom momento para quem diz que não tem tempo para fazer alguma coisa que gostaria, em casa, poder fazer.

“Pessoal sem pânico, o que se precisa é seguir as orientações e instruções e manter-se distraído. Quanto mais afastado das pessoas melhor”, finaliza.